香煎三文鱼拌芦笋
这个菜很简单,但是有点小贵啊,哈哈!
买的新鲜三文鱼,没有做刺身就做了这个菜,芦笋在我们这也是卖的小贵,而且要买的嫩的还不容易,很多时候都是很粗很老的,影响口感,这回的好,细长又嫩,丰富的DHA和叶酸都有啦!开餐咯!用它做年菜也不错啊,丰盛的感觉,也算年年有余(鱼)啦~
用料
三文鱼芦笋橄榄油胡椒粉海盐生抽白芝麻香油
香煎三文鱼拌芦笋的做法
三文鱼切成适量大小的块;抹上海盐和胡椒粉备用;
芦笋去老根,切成适量大小的段;
双管齐下,平底锅里下橄榄油,下三文鱼块;
煎香一面就翻面煎香另一面;
另一锅中煮适量清水,水里放点油和盐,下芦笋焯熟,沥干;
把焯好的芦笋沥干后倒入煎三文鱼的锅里;
再调入少许盐和生抽调味,上锅前淋入香油,撒入炒香的白芝麻即可!
小贴士
最后盐和生抽要试味后才可以决定下盐和生抽与否,以免太咸了,吃的就是原味!
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本文作者:生酮饮食减肥营(今日头条)
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